sábado, 20 de outubro de 2007

Nuno Cobra

Nuno Cobra, conhecido preparador físico, foi preparador do Ayrton Senna, deu dicas, na Record News, para vivermos melhor, mental e fisicamente. Algumas dicas: dormir cedo, apagar a luz (a luz excita os olhos), tá cansado, descanse; caminhada, dentro do seu ritmo, sem ofegar; Começar com 10 minutos, nas outras semanas ir aumentando aos poucos, alternar os dias: um dia sim, outro não; depois gradativamente: dois dias, pula um; e aumentando aos poucos até chegar com 06 dias por um de descanso. Almoçar de acordo com o que consome em atividades físicas. Pouca atividade requer pouco alimento. Mas nunca exagerar na alimentação. Comida demais, como exercício demais envelhece precocemente.

Aqui, link para resultados de pesquisa sobre Nuno Cobra:

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